Motoriikkaharjoitteet

Kun oppii hallitsemaan kehonsa, on kaikkien lajitaitojen omaksuminen helpompaa. Motoriikkaharjoitteiden avulla kehittyy osaavia fribaajia, ja ennenkaikkea taitavia liikkujia.

  • Ristikäsiaskel
    • Jokaisella askeleella kosketetaan kädellä ristikkäisen jalan kenkää, vuorotellen etu- ja takapuolelta
  • T-A-X-I
    • muodosta käsillä ja jaloilla kirjaimia, vaihto aina hypäten
  • Motoriikkarata
    • Rata, jossa voidaan yhdistellä hyppyjä, loikkia, kiipeilyä, pujottelua, ketteryyttä
  • Ristiaskeleet sivuttain
    • Näin voi myös harjoitella vauhdinottoa: pientä ristiaskelta katse eteenpäin, ”pakittamista” välttäen
  • Sivulaukka
  • Eteneminen X-hyppelyllä
  • Eteneminen hiihtohyppelyllä
    • Ristikkäinen käsi ja jalka eteen
  • X- ja hiihtohypyt vuorotellen
    • haastetta saa kun yhdistää x-hypyn kädet ja hiihtohypyn jalat ja toisinpäin